Вода

Организм взрослого человека в среднем состоит на 60-65% из воды, которая играет важнейшую роль в функционировании всех жизненных процессов, поэтому необходимо обеспечивать организм достаточным количеством воды.
Когда мы испытываем чувство голода, это в большинстве случаев означает, что организм приготовился к приему пищи. Но зачастую чувством голода организм сигнализирует об обезвоживании. На чувство голода и выбор пищи влияет также гормональный фон человека, который в свою очередь меняется под воздействием различных факторов. Одним из них является количество и качество сна. Известно, что недосып — одна из причин набора веса. Не выспавшийся человек будет испытывать тягу к простым углеводам (чтобы получить быструю энергию), его аппетит усилится. Но об этом в разделе сон.
Если вы почувствовали голод, а во рту сухо, то, скорее всего, организму не хватает воды. Выпейте стакан чистой воды. Если чувство голода не ушло — ешьте на здоровье!

Капли воды

Сколько воды в день должен выпивать взрослый человек?

Количество выпиваемой в день воды, согласно медицинским рекомендациям, составляет 8 стаканов в день. Учитывая разницу в возрасте людей, их весе, образе жизни и т.д., данной рекомендации требуется поправка. Один и тот же человек нуждается в разном количестве воды в разное время года. Определенная еда и потребление алкоголя, а также занятия спортом увеличат количество воды, требуемой для нормального функционирования организма. Мужчины потеют больше, поэтому им требуется больше воды…
Пить воду в течение дня рекомендуется понемногу, маленькими глотками, задерживая каждый глоток на несколько секунд, т.к. процесс усваивания пищи и воды начинается уже во рту. Таким образом, организм получит нужное количество воды без перегрузки почек, которая может произойти при получении слишком большого количества воды за раз. Определить, достаточно ли вы пьете воды, можно по цвету мочи: чем темнее цвет, тем больший дефицит воды испытывает ваш организм.

Обезвоживание снижает защитные функции организма. Стенки бронхов, поверхность легких, слизистая желудка и кишечника высыхают, что создает благодатную почву для размножения вирусов и бактерий. Без достаточного количства воды не может быть и нормального функционирования крови и лимфы. Вывод- выпивая достаточное количество чистой воды, вы поддерживаете иммунную систему.

Какую воду лучше пить?

Проточную или бутилированную? Нет однозначного ответа на данный вопрос. В какой стране вы живете? Качественная ли вода течет из крана? Кто производитель бутилированной воды? Минеральная это вода или очищенная? Каковы ее характеристики? Правильно ли хранятся бутылки с водой или же подвергаются воздействию солнца, высокой температуры?

Для очищения воды от тяжелых металлов, нитратов, нитритов, железа, хлоридов, продуктов распада органических веществ, бактерий и т.д. можно использовать цеолит. Этот минерал ионизирует воду такими элементами, как кальций, калий и магний; структурирует воду. Структурированная вода усиливает функциональные возможности клетки и все жизненные процессы в организме. При потреблении структурированной воды повышается общая энергетика организма, который перестает тратить большое количество биоэнергии на переструкторизацию воды.

Цеолит
Цеолит

Полезна структурированная вода, получаемая также в процессе заморозки и последующей разморозки или же сбора паров с кипящей воды.

Чрезвычайно полезно после пробуждения утром выпить стакан воды на голодный желудок, восстанавливая водный баланс в организме, очищая его от токсинов, улучшая кишечную функцию и обмен веществ. Завтракать рекомендуется через 15-30 минут после этого. Можно добавить лимонный сок, если желудок реагирует положительно.

Большой популярностью среди худеющих пользуется вода Сасси. Подробнее здесь.

Читайте также:

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *